簡単ダイエットする方法はこれだ!

多くの人が理想とする簡単ダイエット。そのベストな方法を検証しています。

簡単ダイエットする方法はこれだ! TPNグループ

簡単にダイエットといっても、これがなかなか難しいところですね。

このサイトでは簡単に、というよりは、健康にダイエットしましょう♪ということをテーマに皆さんに紹介していきます。


簡単ダイエットする方法 私の場合・・・

世の中には様々なダイエット法が存在します。

運動によるダイエット、サプリによるダイエット、食事制限によるダイエット、などなど・・・一番簡単で、一番健康的に、しかも自分に合っているダイエットはいったいどれ?


なかなかそれを見つけるのは難しいものですが、私が過去に成功したダイエット法を紹介したいと思います。


それは、基本的に運動によるダイエット+おまけでプチ食事制限ダイエットです。


まず運動によるダイエットですが、これは基本的に自分が一番好きなスポーツ(運動)をすることが大切です。

ダイエットするからには、「楽しみながら気が付いたらダイエットが成功していた!」というのが理想ですね。

食事後、少し休憩してから運動するのですが、これも全力でやるのではなく、6割位の力で取り組むのです。そして集中的にやるのではなく、比較的軽い運動をやや長い時間をかけて持続させるのがポイントです。


全力でやりすぎると、バテてダイエットを挫折しかねませんし、体にも負担が大きいからです。

あくまでゆっくりと体を動かして、体内の脂肪を燃焼させるのが目的です。

この運動サイクルを最低1ヶ月は続けましょう。


そして食事制限ですが、これはあくまで補助的なダイエットとして行った方が良いと思います。

早くダイエットしたいという人が、よく突然食事を抜いてしまうことがあるようですが、これは体に毒なので絶対やめた方がいいと思います。


野菜中心のカロリーを抑えた食事が健康にも良いと思います。

このダイエット方法で、私は2ヶ月で7キロ痩せることができました。


健康的なダイエット方法は?

健康的なダイエットは、「栄養は十分とって運動で余分な脂肪をカットする」というのが理想的です。


この健康的なダイエットを私はよく「スポンジ」に例えて説明します。

そうです。食器洗いに使うあの「スポンジ」です。


「スポンジ」は貴方の体です。そして、スポンジが吸収する「水」は貴方が摂る食事と考えて下さい。


「スポンジ」は「水」を吸収すると重くなりますね。当然「スポンジ」の貴方は重くなりたくないので「水」という名の食事を制限します。


そして更に、貴方はダイエットしたいので、無理矢理、貴方の体であるその「スポンジ」を手で縮めようとします。

そうすると、一時的には縮められてダイエットできた「スポンジ」ではありますが、手を離すと元の大きさにすぐ戻ってしまいますね。これを「リバウンド」といいます。


この状態では、「水」という名の食事も摂っていないので、かさかさの「スポンジ」になってしまい、健康に悪いダイエットということになってしまうのです。


逆に健康的なダイエットというのは、「水」を十分吸収した状態で、「スポンジ」の端から余分な箇所をカットしていくのが理想なのです。


やりすぎると命まで奪うこのダイエットは、慎重にやっていかなければなりません。

でも、成功した時のあの達成感は忘れられないものですね。

皆さんも健康的にダイエットしましょう♪


これからどんどん簡単に健康にダイエットできる方法をページアップしていきたいと考えていますので宜しくお願い致します。



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