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健康的なダイエットは、「栄養は十分とって運動で余分な脂肪をカットする」というのが理想的です。


この健康的なダイエットを私はよく「スポンジ」に例えて説明します。

そうです。食器洗いに使うあの「スポンジ」です。


「スポンジ」は貴方の体です。そして、スポンジが吸収する「水」は貴方が摂る食事と考えて下さい。


「スポンジ」は「水」を吸収すると重くなりますね。当然「スポンジ」の貴方は重くなりたくないので「水」という名の食事を制限します。


そして更に、貴方はダイエットしたいので、無理矢理、貴方の体であるその「スポンジ」を手で縮めようとします。

そうすると、一時的には縮められてダイエットできた「スポンジ」ではありますが、手を離すと元の大きさにすぐ戻ってしまいますね。これを「リバウンド」といいます。


この状態では、「水」という名の食事も摂っていないので、かさかさの「スポンジ」になってしまい、健康に悪いダイエットということになってしまうのです。


逆に健康的なダイエットというのは、「水」を十分吸収した状態で、「スポンジ」の端から余分な箇所をカットしていくのが理想なのです。


やりすぎると命まで奪うこのダイエットは、慎重にやっていかなければなりません。

でも、成功した時のあの達成感は忘れられないものですね。

皆さんも健康的にダイエットしましょう♪



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